Aceitunas para un corazón sano

El sábado 29 de septiembre es el Día Mundial del Corazón, y para celebrarlo nos gustaría recordarte alimentos imprescindibles para un corazón sano que no pueden faltar en tu dieta día a día: las ACEITUNAS y el AOVE.

Según la Fundación Española del Corazón consumir diariamente estos alimentos ayuda a proteger la salud cardiovascular gracias a su contenido en ácidos grasos,  alto contenido en ácido oleico que aporta beneficios en los vasos sanguíneos, y antioxidantes, que ayudan a prevenir la expansión de los radicales libres provocada por factores externo. Además, contienen grasas monoinsaturadas, vitamina E y polifenoles (antioxidantes) que mejoran la hipertensión, bajan el colesterol LDL (o colesterol malo) y suben los niveles del colesterol bueno.

¿Sabías que las aceitunas…QUEMAN GRASAS, SACIAN EL APETITO, COMBATEN ARRUGAS y MEJORAN LA MEMORIA?

Todos los beneficios:

  • Según el Instituto de la Grasa (CSIC) las aceitunas ayudan a quemar grasas gracias a su alto contenido en adiponectina, por lo que favorece a la eliminación de grasas del organismo hasta cinco horas después de haberlas ingerido.
  • Estimulan la hormona que envía la sensación de saciedad al cerebro, por lo que con un consumo de 10 aceitunas antes de una gran comida la sensación de apetito se reduce notablemente.
  • Combaten las arrugas por su composición en ácido oleico y Vitamina E hasta en un 20%.
  • Facilitan la digestión.
  • Mejoran la memoria en un 25% según un estudio realizado por la Universidad de Massachusetts.
  • Te hacen sentir más energético/a por su alto contenido en hierro.
  • Nunca llevan gluten.
  • Las grasas de las aceitunas son buenas para el corazón.
  • Son buenas para los deportistas, ya que tienen mucho potasio.
  • Ideales para niños, puesto que contienen muchos nutrientes.

 

Combatir el gas de la cerveza (150 kcal/33cl), la graduación del vino (83 kcal/100gr), el azúcar de los refrescos (140kcal/33cl), las grasas de las patatas fritas (312 kcal/100gr), los frutos secos (674 kcal/100gr), etc., nunca ha sido tan fácil. Las aceitunas convierten la hora del aperitivo en un momento saludable, gracias a sus innumerables beneficios. Pero no cualquier oliva. Acierta en tus platos añadiendo calidad, sabor y experiencia con Grupo Cazorla, que desde hace 60 años pone en nuestras mesas productos gourmet. Su especialidad: aceitunas rellenas (44 kcal/10 aceitunas) y encurtidos (17 Kcal/100g).

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