Claves para gestionar tu tiempo

La coach Rosa Quintana responde a las preguntas de los lectores sobre la gestión del tiempo.

Creo que muchas el problema en la gestión del tiempo está en priorizar pero ¿cómo priorizamos y compatibilizamos las relaciones personales, con el trabajo y la formación? Muchas veces intento sentarme a pensar pero no sé por dónde empezar. Cristóbal (Alcorcón)

Estimado Cristóbal,

En tu pregunta llevas parte de la respuesta: priorizar. Ésa es la cuestión. Ahora bien, ¿cómo decidir cuál es la prioridad, de entre los aspectos que mencionas? Las tres cosas son importantes y necesarias para el buen desarrollo de la persona. Pero no son las únicas a las que dedicamos atención. Cada día estamos sometidos a una sobrecarga de estímulos que rodean a lo que es importante para nosotros: llamadas, correos, interrupciones, noticias de todo tipo, conversaciones… Ello supone un gran esfuerzo para nuestro cerebro, que ve cómo la energía de que dispone se “reparte” entre todo lo mencionado. Conviene tener presente que nuestra atención no tiene por qué estar a merced de lo que sucede alrededor. Depende de ti dirigirla hacia un lado u otro, hacia uno de esos aspectos importantes cuando lo tienes entre manos o hacia uno de los elementos de distracción. Imagina que tu atención es un timón. Cuando veas que se desvía de su objetivo, endereza, reconduce. Piensa que en ese timón interior reside la clave para gestionar lo que hacemos y, sobre todo, lo que DEJAMOS de hacer. Ignora las distracciones que te separan de lo que quieres conseguir, no les regales tu valiosa energía. Focalízate en lo que te ayuda a acercarte a tus metas. Concluyo con una frase de Daniel Goleman, psicólogo estadounidense especialista en inteligencia emocional: “La voluntad es el destino”.

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